Outil d'expression des émotions et des besoins

Lors des formations j’utilise la roue des émotions pour aider les participants.

• La Roue des Emotions est un outil qui nous ramène d’abord aux sensations (c’est le cercle du milieu, point de départ de la démarche), invitant l’utilisateur à ressentir les indices donnés par son corps (« Je me sens tendu, j’en ai plein le dos, etc. ). 
• Ensuite, la seconde roue attire l’attention sur l’émotion qui correspond à cette sensation.
• Enfin, la 3e roue, la plus grande, propose de trouver le besoin sous-jacent à l’émotion.
• La dernière étape consiste à trouver le moyen de combler ce besoin.

Nous vous proposons avec cet outil est d’apprendre à ne plus subir la réactivité émotionnelle, mais d’apprendre peu à peu à prendre conscience de vos sensations, de vos émotions et des besoins inhérents à celles-ci pour y répondre de façon adaptée et congruente

Cet outil permet d’en prendre conscience, d’en parler, de mettre des mots, de dire autrement, ce qui se vit à l’intérieur de notre corps-cœur-tête, et de se sentir plus équilibré, plus serein !

Cet outil peut-être accompagné de formation plus poussé en CNV (Communication Non-Violente) technique de communication de dialogue authentique avec soi et les autres.

Développez les aptitudes d’accueils, d’observation et d’expression de ses émotions et besoins sans réprimer les émotions négatives ou positives.